女性育毛サプリおすすめランキング！ドラッグストア、プチプラ市販も

女性用の育毛サプリメントを比較リサーチし、自信を持っておすすめできる髪サプリをランキングにしました。

「分け目から地肌が透けて見える」
「髪のボリュームが減ってきて泣きそう」
「育毛剤は苦手。育毛サプリでケアしたい」

という方は参考にしてください。

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女性育毛サプリ選び方｜ポイント5つ

昨今では女性用の育毛剤だけでなく、女性用の育毛サプリメントも多数、開発販売しています。

髪を作る元となる栄養素（亜鉛、イソフラボン、リジンなど）を積極的に採っていける育毛サプリメントは、まさに髪に悩む女性にとって救いの一粒！

ただ……正直なところ、

種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからない

と、本当に髪にいい女性育毛サプリはどれか、悩んでしまうケースもあるのではないでしょうか。「サプリメントは直接、体内に取り込むから、安全性が気になる……」というかたもいらっしゃるかもしれませんね。

そこで、まずは女性育毛サプリを選ぶときのコツをご紹介します。

以下に挙げた5つのポイントを押さえれば、大きな失敗なく育毛サプリを選び抜けるでしょう。

女性育毛サプリ選び方①亜鉛やリジンなど、髪の成長成分配合サプリ

大前提として、サプリの栄養素の中に「髪の成長を助ける栄養素が含まれている」という点は外せません。当然といえば当然ですが、ヘアケア成分が無配合だと、女性育毛サプリの意味がありません。

亜鉛、Lリジンで髪の成長をサポート

髪の成長を助けてくれる栄養素はタンパク質やビタミンなどたくさんありますが、やはり亜鉛は重要な栄養素のひとつ。

髪の主成分はタンパク質で、亜鉛はタンパク質の合成をサポートする役割があります。

亜鉛の多い食材は、牡蛎やホタテ、うなぎ等。亜鉛は普段の食生活ではどうしても不足しがちになる栄養素のひとつでもあるので、サプリメントで効率よく摂取していくと手軽に栄養補給できます。

亜鉛のほかには、必須アミノ酸であるLリジンにも髪の成長を助ける働きがあるため、積極的に取り入れていきたいところです。

亜鉛・Lリジンは体内で作れない栄養素。
食事やサプリで取り込んでいく必要があります。

女性育毛サプリ選び方②イソフラボンなど、女性ホルモンサポート成分配合サプリ

女性の髪の生まれ変わりの周期（ヘアサイクル）は、女性ホルモンのバランスも大きく関わってきます。悲しいことに、女性ホルモンのエストロゲンは年を重ねるにつれて年々、減っていってしまいます。

大豆に含まれるイソフラボンは、体内で女性ホルモンに似た働きをし、元気な髪の維持をサポートするので、イソフラボンも女性のための育毛サプリの栄養素として外せません。

女性育毛サプリ選び方③女性向けに開発された育毛サプリ

「育毛サプリ」「髪にいいサプリ」といっても、種類はさまざま。

中には男性向けに開発された商品や、男女兼用をセールスポイントとする髪サプリが存在します。

男性用の育毛サプリをあえて選ぶ女性は少ないでしょうので、買い間違えにさえ気を付ければ、男性用を手にしてしまう心配はないでしょう。

男女兼用の育毛サプリは、イソフラボンなどの女性の髪向け成分が含まれていないケースもあります。

女性が薄毛対策や抜け毛対策をしていきたい場合は、よほどの理由がない限り女性用の育毛サプリを選ぶのがおすすめ。女性向けに開発された育毛サプリを選び、髪への良い効果を実感しましょう。

女性育毛サプリ選び方④めぐり成分、美容成分配合の育毛サプリ

通常、人間のからだは生命維持に必要な内臓や脳へ優先的に栄養を届けます。

反対に、髪はからだの中でも、末端部分に位置する器官であるため、栄養が送られるのは後回しにされがち。

冷えや血行不良で代謝が落ちると、毛根に酸素や栄養が配達されなくなり、元気な髪の維持に差し支えます。

手足が冷えやすい人や、運動不足を感じている人、１日のうちで座っている時間が長い人は、からだ全体を温めるような成分（冷え対策になる成分）が配合されている女性育毛サプリがおすすめです。

「めぐりの力」UPで、毛根・髪に栄養が届きやすくします

女性育毛サプリ選び方⑤続けやすい価格帯の女性育毛サプリ

最後に「続けやすい価格帯である」という点も、女性向け育毛サプリ選びにとって大切なポイント。

「ふんぱつして高額な女性育毛サプリを買ったけど、毎月の支払いが厳しくてツラい」となってしまっては、今度は金銭的ストレスで髪が抜け落ちてしまいます……

髪の成長は、とてもゆっくり。

女性育毛サプリで体内から栄養を補給しつつ、髪の成長をじっくりと待つ必要があるため、最低でも３か月は継続して髪サプリを飲まないと目に見える効果は期待できません。

長期的な目線で育毛サプリを飲み続ける点を考慮し、なるべくお財布に負担がかからない金額の女性育毛サプリを選ぶようにしましょう。

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ここからは髪の成長を助ける栄養素を含みつつ、元気な髪の維持サポート栄養素がギュッと詰まった女性向け育毛サプリを見ていきます！

「女性の髪にいい育毛サプリについて、ズバリ知りたい！」というかたは参考にしてください。

女性育毛サプリおすすめランキング

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女性育毛サプリおすすめ1位「イクモアプレミアムサプリ（iqumore）」

女性向け育毛サプリ

イクモアプレミアムサプリ（iqumore）の評価

イクモアサプリは、発毛診療医のお医者さんが監修した女性向けの育毛サプリメント。

女性の発毛に欠かせない成分――亜鉛、Lリジン、イソフラボンが入っているのはもちろん、髪の成長を促すLアルギニン、髪の元となるたんぱく質の一種のケラチンも含まれています。

女性の「めぐり」を良くする成分も含まれており、代謝アップをしつつ、サプリで摂取した栄養をしっかりと体の隅々まで届けてくれる内容になっている点も高評価のポイント。

髪だけでなく、冷え性やむくみでお悩みの方にも効果的。

口コミ人気も高く、販売実績も◎
※iqumore（イクモア）累計販売本数150000本突破

女性の育毛サプリ選びで迷ったら、イクモアサプリを真っ先にチェック！

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女性育毛サプリおすすめ2位「Growth Project. BOSTON レディース」

女性向け育毛サプリ

BOSTON（ボストン）レディースの評価

女性の抜け毛薄毛対策用に開発された、BOSTON（ボストン）レディースは、口コミでも人気の高い育毛サプリです。

似た名前の育毛サプリで「BOSTON」と名の付く商品もありますが、こちらは男女兼用の育毛サプリであるため、女性の方で薄毛対策をしていきたい方は、こちらの「BOSTONレデース」のほうを選ぶようにしましょう。

BOSTONレディースのサプリメントは、髪への栄養に加えて、女性向けの成分――イソフラボン、プエラリア、プラセンタが配合されています。

返金保証期間が45日とかなり長めの設定になっていますので、実際に飲んでみて使用感（飲み心地）を試してみるのもおすすめです。

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女性育毛サプリおすすめ：ボリュームトップ（DHC）

ドラッグストア

ボリュームトップ（DHC） 

30日

Amazon

楽天

DHCボリュームトップの評価

DHCのボリュームトップは、14種類の髪のための成分がフサフサ・黒々にアプローチする育毛サプリ。DHC製品のためドラッグストアやスーパーの棚でも売っており、市販購入しやすいです。

配合成分は食物やハーブが軸。ジャガイモ、キクイモ、メカブ、高麗人参をはじめ、漢方のエキス（クコ・女貞子・カンレンソウ）やミネラル成分（コンブ・カキ・亜鉛）など、一般的に髪に良しとされる栄養を含んでいます。

女性育毛サプリおすすめ：美HATSUGA（DHC）

美HATSUGA（ビハツガ）

30日

Amazon

楽天

DHC 美HATSUGA（ビハツガ）の評価

DHCのプラスケアシリーズ「美HATSUGA（ビハツガ）」はぐんぐん伸びる新芽の力（エンドウ芽エキス）でヘアサイクルを整え、自発をサポート。

同じDHCの髪サプリですが、「ボリュームトップ」よりお値段は高め。配合成分の内容も、かなり異なります。エンドウ芽エキスの「アナゲイン」は、発毛シグナルの因子に働きかける働きに期待が持てます。

女性育毛サプリおすすめ「マイナチュレサプリ」

女性向け育毛サプリ

マイナチュレサプリの評価

女性用育毛剤「マイナチュレ」のメーカーから販売されている、同シリーズのサプリメントが「無添加オールインワンサプリ マイナチュレ」です。

髪への効果にプラスして、女性の美容のお手伝いをサポートする成分（コラーゲン、ビタミンC、ヒアルロン酸）も多数含まれています。

薄毛や抜け毛の対策ケアをしつつ、からだの内側からトータル的に整えていきたい方はマイナチュレサプリもおすすめです。

女性育毛サプリおすすめ：FOLICIA フォリシアエクストラリッチ

>FOLICIA フォリシアエクストラリッチ

フォリシアエクストラリッチ（FOLICIA）の評価

フォリシアエクストラリッチ（FOLICIA）は、馬プラセンタ配合の髪サプリです。

プラセンタに含まれる必須アミノ酸は、髪の生成のサポートをします。

ただし、女性の薄毛対策に取り入れたい成分のイソフラボンは配合されていません。また、１日６粒が摂取量目安になっている、お値段が高めであることから、今回は順位が上がり切りませんでした。

ヘアケアサプリに欲しい成分、ケラチンやL-シスチンは配合されているため、美髪の維持になるヘアケアサプリを探している人に向いています。

女性育毛サプリおすすめ：黒艶小町

白髪対策

黒艶小町

30日

Amazon

楽天

黒艶小町の評価

黒艶小町は、楽天ショップやAmazonでよく売れている美髪サプリです。

実際に使った人の口コミでは、女性の髪を太くする、コシを出す――というより「髪のパサつき対策になった」「髪にツヤやハリが出た」点を喜ぶ声が多い印象があります。

ブラックジンジャーなど、からだのめぐりのサポート成分が配合されているため、冷えや代謝の悪さでお悩みの方で、なおかつ白髪ケア、ダメージヘアのケアをしていきたい人は検討してみると良いでしょう。

女性育毛サプリおすすめ：黒ふわり

白髪対策

黒ふわりの評価

黒ふわりは、白髪ケアを軸に置いた女性用の髪のサプリです。

和漢成分３種（女貞子エキス・ミレットエキス・ビワ葉エキス）に加え、髪のイキイキをサポートするアキョウ・根昆布・セサミン・L-チロシン・L-シスチン。その他、亜鉛やビオチンといった栄養素も含みます。

女性育毛サプリおすすめ：亜鉛（ディアナチュラ）

ドラッグストア

亜鉛（Dear-Natura）

60日

Amazon

楽天

Dear-Natura「亜鉛」の評価

Dear-Naturaの「亜鉛」は、その名の通り、亜鉛の摂取に特化したサプリメントです。

亜鉛以外は、銅・セレンを配合。女性ホルモンのサポートをするような成分（イソフラボンなど）は配合されていませんが、そのぶんお値打ち価格で薬局でも購入できます。

女性育毛サプリおすすめ：大地のめぐみ 美髪プレミア(ナガライフ)

大地のめぐみ 美髪プレミア

約１か月分

Amazon

楽天

大地のめぐみ 美髪プレミアの評価

ナガライフの「大地のめぐみ 美髪プレミア」は、ミネラル成分が豊富な美髪サプリメントです。

10種のミネラル（マグネシウム、カリウム、カルシウム、亜鉛、銅、セレン、マンガン、モリブデン、クロム、ケイ素）を摂取でき、マルチミネラルサプリとしても人気。

イソフラボンは配合されていませんが、日ごろからミネラル不足や栄養の偏りを感じる人は試してみるのもアリです。

女性育毛サプリおすすめ：ビオチン 5000mcg(NOW Foods)

ビオチン（NOW Foods）

約120日分

Amazon

楽天

ナウフーズの「ビオチン」の評価

ナウフーズの「ビオチン」は、米国からの輸入サプリです。成分内容はビオチン5000mcg配合。ビオチンはビタミンB群の一種で、美容系サプリに配合されますが、5000mcgというのは米国ならではの高い含有率となります。

ビオチンの口コミでは「抜け毛対策に飲んでいる」という声に加え「爪のもろさ対策になる」とのレビューも。

海外サプリなので、カプセルはかなり大きくノドにひっかかるのが気になる人には不向きですが、ビタミンＢ群を多めに採りたい人は試してみるのもいいでしょう。

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bihada-san.com

女性育毛サプリおすすめ：バルモ ツバキ（Balumo TSUBAKI）

バルモツバキ

約30日分

Amazon

楽天

Balumo TSUBAKI（バルモ ツバキ）の評価

Balumo TSUBAKI（バルモ ツバキ）は、AGAスキンクリニック監修の美容サプリ。

海外ではメジャーな成分「パントガール」をはじめ、ツバキ種子エキス、大豆イソフラボン、L-シスチン、ケラチンなど、髪のための栄養素が詰まったサプリメントです。

１日３粒の摂取が目安で、お値段も高めではありますが口コミ人気も上々。パントガール配合の髪サプリをお探しの方はチェック。

女性育毛サプリおすすめ：BEMOVITA(ベモヴィータ)アナゲインドナサプリメント

BEMOVITA(ベモヴィータ)アナゲインドナサプリメント

約30日分

Amazon

楽天

BEMOVITA(ベモヴィータ)アナゲインドナサプリメントの評価

BEMOVITA(ベモヴィータ)アナゲインドナサプリメントは、注目成分「アナゲイン」を配合。

『アナゲイン』は、有機エンドウ豆の新芽から抽出した水溶性エキスです。根元から毛髪成長を刺激して活力を与える事で発毛ライフサイクルを延長させ、わずか3ヶ月で密度の高い髪質へ改善する効果が期待できます。
引用：アナゲイン

その他、ツバキ種子エキス末やショウガ麹、オリザポリアミン（米胚芽抽出物）、髪によいとされる、ケラチン、亜鉛、大豆エキス、海藻エキス、各種ビタミンも。

ベモヴィータの口コミでは「抜け毛が減った」「飲みやすい」という声が届いています。

女性育毛サプリおすすめ一覧表

育毛サプリ	主な成分	特徴
人気No.1>イクモアプレミアム	大豆イソフラボン L-リジン L-アルギニン L-シトルリン 亜鉛 パントテン酸カルシウム ケラチン	女性の発毛に欠かせない成分をバランスよく配合 めぐり対策成分配合 口コミ人気高 発毛診療医監修
人気No.2>BOSTONレディース	イソフラボン プエラリア プラセンタ 亜鉛 L-シスチン L-アルギニン ケラチン ミレットエキス他 28種＋美容成分3種	BOSTONシリーズの女性向け髪サプリ 返金保証45日
>DHCボリュームトップ	ジャガイモ末含有食品 漢方のエキス ミネラル成分	DHC 市販購入できる ドラッグストア
>美HATSUGA	エンドウ芽エキス末 ケラチン加水分解物 マキベリーエキス末 ツバキ種子エキス末	DHC
>マイナチュレサプリ	シスチン ケラチン 天然タウリン メチオニン ミレットエキス	マイナチュレシリーズの髪サプリ
>黒艶小町	ビオチン 黒ごま(黒セサミン) ブラックジンジャー(黒ウコン) 椿油	白髪ケアが軸 白髪対策
>黒ふわり	和漢成分（女貞子エキス・ミレットエキス・ビワ葉エキス） アキョウ 根昆布 セサミン L-チロシン L-シスチン 亜鉛 ビオチン	白髪ケアが軸 白髪対策
>フォリシアエクストラリッチ	プラセンタ ケラチン L-シスチン 亜鉛	馬プラセンタエキス イソフラボンは配合なし 美髪サプリ
>亜鉛（ディアナチュラ）	亜鉛 銅 セレン	ドラッグストアで買える 女性ホルモンサポート成分はなし ドラッグストア
>大地のめぐみ 美髪プレミア	亜鉛 ミネラル10種 リンゴ酸 クエン酸	ミネラル成分が豊富 イソフラボンは配合なし
>ビオチン 5000mcg	ビオチン	米国の輸入サプリ ビタミンＢ群多め
>バルモ ツバキ	椿種子エキス 大豆イソフラボン ラクトビオン酸含有食品	AGAスキンクリニック監修
>BEMOVITA	アナゲイン ツバキ種子エキス末 ショウガ麹 オリザポリアミン ケラチン 亜鉛 大豆エキス 海藻エキス 各種ビタミン	えんどう豆由来アナゲイン3000mg以上

女性育毛サプリQ＆A・よくある質問

• 育毛サプリの効果を早く実感するにはどうすればいい？
• どれくらいの期間飲めば髪に効果ある？
• 髪にボリュームが戻ったら、サプリを飲むのをやめていい？
• 女性育毛サプリと女性育毛剤は併用したほうがいい？
• 女性の抜け毛、薄毛の原因は？
• 女性育毛サプリに副作用はない？安全に飲める？
• 女性育毛サプリは何歳から飲める？
• 「髪にいい栄養素」とは具体的にどんな成分？
• 女性育毛サプリと男性育毛サプリの違いは？

女性育毛サプリの効果を早く実感するにはどうすればいい？

女性向け育毛サプリメントには、イキイキとした髪の維持をサポートする成分が含まれています。

ただサプリを飲むだけでも、飲まないよりは体内に栄養を取り込めますが、できることなら少しでも早い効果の実感が欲しいところ。

ヘアケアサプリの効果をより実感するためには、以下の点もチェックしてみてください。

• 1日の摂取量を守り、毎日忘れずにサプリを飲む
• 適度な運動を取り入れて、血行を良くする
  →髪に、栄養が行き届きやすくなる
• 「気持ちいい」と感じる程度に頭皮マッサージする
• 女性用育毛剤を併用し、毛根に栄養を届ける
• スカルプ系のシャンプー剤に切り替える
  →頭皮に優しい、アミノ酸系シャンプーなど

育毛サプリはどれくらいの期間飲めば髪に効果あるの？

頭皮環境や髪の状態には個人差があるため、一概に「○日飲めばよい」という言い切りは難しいです。

髪の成長がとてもゆっくり。よって、育毛サプリの飲み方説明では「最低３カ月以上の継続」が推奨されているケースが多いです。

サプリメントはお薬ではなく、髪のサポートをする栄養素を補給する「食品」の位置づけとなっています。残念ながら、飲んだだけで発毛するという効果はありません。

毎日こつこつ続けて、足りない栄養素を補完した結果、元気な髪が維持しやすいコンディションを整える役割を持ちます。即効性よりも、「長い目で見た際の髪の維持」に期待が持てます。

髪にボリュームが戻ったら、サプリを飲むのをやめていい？

可能であれば、継続した利用が望ましいです。

女性育毛サプリは、髪の成長に必要な栄養素を内側から取り込んでいくもの（食品）ですので、飲用を中止すると、髪が育つための栄養が行き届かなくなり、ふたたび抜け毛や薄毛、ボリューム不足の状態に巻き戻る可能性があります。

使用を中止して即座に変化があるわけではありませんが、髪のためには、できれば長く続けるのがおすすめです。

女性育毛サプリと女性育毛剤は併用したほうがいいの？

昨今では、女性向けの育毛剤も良質な製品が多数販売されていますが、「必ずしも、育毛剤が必要」というわけではありません。

抜け毛や薄毛の要因は人によって異なります。

育毛サプリでからだの内側からのケアが効果的な場合もあれば、頭皮を外側からのメンテナンスし、元気な髪が育つ環境を整える策が有用である場合もあるので、一概にどちらがオススメとは断定しにくいです。

とはいえ、薄毛や抜け毛が進行している場合は、育毛サプリにプラスして、育毛剤で頭皮のケアをしていくのが、髪への効果実感の近道になるケースが多いです。

女性向けの育毛剤は、いわば「頭皮の美容液」のような感覚でもあります。頭皮、地肌の乾燥をおさえつつ、髪の成長にに有効な成分を外側から与えられます。

実際のところ、育毛剤（育毛美容液）で、頭皮環境を整えるためのケアをしている、という女性も多いです。

当記事で紹介しているイクモアシリーズやマイナチュレシリーズには、育毛剤も存在しており、高い支持を集めています。

【参考】＞イクモアナノグロウリッチの口コミ（女性向け育毛剤）

「育毛剤は使うのが面倒！」という人には向きませんが、「少しでも早い効果実感を得たい」「髪に良いアイテムを取り入れたい」という場合は、女性用育毛剤もチェックしてみる価値があります。

女性の抜け毛、薄毛の原因は？

女性の抜け毛、薄毛にはさまざまな要因があります。

• ホルモンバランスの乱れ
• 栄養不足
• 血行不良
• 睡眠不足
• ストレス
• まちがったヘアケアによるトラブル

女性は生理周期や妊娠、出産、育児、更年期でホルモンバランスも変動しやすく、髪への影響も大きいです。

加えて、仕事や家庭でのストレス、生活習慣による運動不足や栄養のかたより、からだが冷え、髪に必要な栄養が届きにくい環境下に置かれやすいのが現状。

とくに、加齢で毛乳頭の働きが弱くなると、頭頂部がまばらに薄くなり、地肌が透けるような薄毛を感じるケースが多いです。

男性の抜け毛の要因はある程度解明されていますが、女性の抜け毛はいろんな要素が複合的に絡んで発生します。

抜け毛や薄毛の対策には、頭皮に栄養を行き届かせるのが大切。

頭皮マッサージで血の巡りを良くしたり、ヘアケアサプリも上手に利用して、髪に栄養を届けましょう。

女性育毛サプリに副作用はない？安全に飲める？

当記事で紹介している女性育毛サプリは、1日の適量を守って飲むぶんにはリスクは低いです。

通常の使用方法であれば副作用の心配は少ないでしょう。

※サプリメントは「食品」です。特定の成分にアレルギーがある場合や、飲んでみて異常を感じた場合は飲用を取りやめてください。

女性育毛サプリは何歳から飲める？年齢制限はある？

この記事で紹介した女性育毛サプリは、お子様には推奨できません。

実際に愛用しているかたも、30代～70代の女性が多い印象です。※口コミより

女性ホルモンの乱れや、生活習慣の乱れによる抜け毛に対する成分が配合されていますので、薄毛でお悩みのかたにおすすめの女性向け育毛サプリとなっています。

販売サイトでは、対象年齢を明記している場合もありますが、おおむね、からだが出来上がる年齢の15歳以上からの飲用が推奨されています。

「髪にいい栄養素」とは具体的にどんな成分があるの？

「髪にいい栄養素」「髪におすすめの成分」といっても、なんだか漠然としていますので、以下に具体的な成分名をあげていきます。

もちろん、これらの成分以外もバランスよく摂取し、からだ全体でトータルケアをしていく必要がありますが、参考にしてみてください。

イソフラボン

イソフラボンは豆製品に多く含まれます。体内では、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれます。

イソフラボン
女性らしい体をつくる役割を持ち、女性ホルモンの減少によって引き起こされる更年期障害の症状を改善する効果や、骨粗しょう症を予防する効果があります。
引用：イソフラボン（わかさの秘密）

エストロゲンは女性らしい体を作るホルモンです。エストロゲンは、年齢とともにじょじょに減ってしまいますので、髪が気になる年代（30代、40代、50代、60代、70代～の女性）は積極的に摂りたい成分。

ホルモンバランスの乱れによる、女性の抜け毛や薄毛対策に効果的です。

※ただし、イソフラボンの過剰摂取は弊害をもたらしますので、サプリで補う場合は必ず1日の摂取目安を守ってください。

ケラチン（たんぱく質）

画像参照：ケラチンの顕微鏡写真（wikipedia）

髪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質です。たんぱく質の一種であるケラチンが髪を作っています。たんぱく質を多く含む食材を摂れば、髪を構築する主成分を補えます。

たんぱく質は、大豆製品・卵・魚類・牛乳・お肉等に多く含まれます。

たんぱく質の中でも大豆製品は、女性の髪に嬉しい成分「イソフラボン」が豊富です。

イソフラボンはからだの中で女性ホルモンと似た働きをしてくれるため、女性ならではの髪の悩み（ボリューム不足・髪が細くなってきた等）にアプローチしてくれます。

L-リジン

毛の主成分である「ケラチン」の生成を促すのが、L-リジンです。

食品では、牛乳やチーズなどの乳製品、豆類、肉類、魚介類に含まれています。

L-リジンは体内では生成できませんので、サプリメントで補うのが効率的です。

亜鉛

ミネラル成分の「亜鉛」は、髪を形成するために必須。

髪の毛には亜鉛が含まれているので、亜鉛が不足すると細胞分裂が滞り、抜け毛が増えてしまいます。

ミネラルには髪のツヤや発育を促す働きもありますので、亜鉛・ミネラルも毎日の食事で摂取できると良いです。

亜鉛は、魚介類（牡蠣・エビ・うなぎ・スルメなど）、肉類、ナッツなどに多く含まれますが、日常の食事ではじゅうぶんな摂取量を食べるのが困難な栄養素のひとつ。

サプリメントを上手く利用して、積極的に取り入れたい成分でもあります。

鉄分

髪の末端部分まで栄養を届けるには、鉄分が必要不可欠。鉄分の不足や、血行不良で血の巡りが悪くなると、毛根まで栄養が行き届かなくなります。

「めぐりの悪さ」は、髪だけでなく、からだ全体での不調にも直結します。

ビタミン類

ビタミンE

ビタミンＥは、血行を良くする働きがあります。血行不良の原因となる活性酸素に対抗し、髪の老化を防ぎます。

ビタミンＥが多い食品は、かぼちゃ・うなぎ・玄米・胚芽米・ごま・ナッツ・アーモンド等です。

ビタミンＢ

新陳代謝を促し、頭皮環境を整えるのがビタミンＢ群。ビタミンＢ群が不足するとエネルギーの代謝をスムーズに行えなくなり、からだが疲れやすくなります。

人間のからだは、生命の維持に必要な臓器へ優先してエネルギーを届ける習性があるため、ビタミンBが不足すると髪まで栄養が行き届きにくくなり、結果、抜け毛や薄毛の要因にもなりえます。

元気でハツラツとした毎日を送るためにも、ビタミンＢは欠かせない栄養素となります。ビタミンＢ群が多い食品は、豚の赤身・まぐろ・レバーなどです。

海藻類

海藻類に多く含まれるヨードは、髪のツヤを良くしてくれる働きに期待が持てます。ヨードはたんぱく質の食材と組み合わせると、さらに効果的。ヨードが多い食品は、わかめやひじきなどです。

女性育毛サプリと男性育毛サプリの違いは？

女性用に作られた育毛サプリと、男性用に開発された育毛サプリでは、成分の内容が異なります。

もちろん、双方に共通する成分もあります。

ですが、男性と女性では、そもそもの抜け毛が起きるメカニズムが違うため、細かい部分までフォローするには、やはり女性は女性用の育毛サプリを飲んだほうが効果実感しやすいです。

男性向け育毛サプリでは、男性ホルモンを抑制し、抜け毛対策とする成分が軸になります。

女性向け育毛サプリでは、女性ホルモンをサポートする成分、からだのめぐりを良くするための成分、髪のハリやツヤをサポートする成分等が配合されます。

その他、女性向け育毛サプリでは、白髪を気にする女性に向け、黒髪の維持をサポートする成分が軸になるケースもあります。

女性育毛サプリおすすめ、タイプ別まとめ

	イクモア	ボストンレディース	マイナチュレ
通常価格	8618円 (税込)	8900円 (税込)	7902円 (税込)
定期初回	1980円 (税込)	5980円 (税込)	5980円 (税込)
2回目～	13554円 (税込) ※90日分	6578円 (税込)	6258円 (税込)
コスパ/１日	139円	199円	193円
定期条件	縛りなし	2回継続要 ※返金保証45日	縛りなし
成分	大豆イソフラボン L-リジン L-アルギニン L-シトルリン 亜鉛 パントテン酸カルシウム ケラチン等	亜鉛 L-シスチン L-アルギニン ケラチン ミレットエキス等 28種＋美容成分3種	シスチン ケラチン 天然タウリン メチオニン ミレットエキス等
販売サイト	イクモア公式	ボストン公式	マイナチュレ公式

※１日あたりのコスパは、定期コース２回目以降の価格を30日分で割って計算
※販売価格や詳細内容はキャンペーン等で変動する可能性あり。最新情報は公式ページでご確認ください

髪への効果とコストパフォーマンスを重視するなら「イクモア」

女性育毛サプリ「イクモア」には、薄毛抜け毛改善に向けて積極的に摂取したい栄養素【大豆イソフラボン・L-リジン・L-アルギニン・L-シトルリン・亜鉛・パントテン酸カルシウム・ケラチン】が含まれている上、総合的に見てお値段も控えめな設定であるので、コストパフォーマンスがよく続けやすいのが特徴です。

元気な髪を育てていくには、長い目でみたケアが必要です。続けやすい価格帯で、なおかつ髪への栄養素がギュッとつまったイクモアは本気で薄毛抜け毛対策をしていきたい人にぜひおすすめです。

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長めの返金保証制度でじっくり飲み心地を試してみたいなら「ボストンレディース」

ボストンレデイースには45日の返金保証期間が設けられています。育毛サプリ業界の中でもかなり長期の返金期間設定となるため、じっくりと育毛サプリを飲んでみたい場合は試してみてはいかがでしょうか。

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